Epidemie únavy nadledvin

Více než 80 % z nás zažije únavu nadledvin několikrát za život. Je to epidemie, o které většina lidí nemá tušení. Ti, kteří si ji uvědomují, plně nechápou její příčinu ani to, jak se z ní vyléčit. To není překvapivé, vzhledem k tomu, že lékařská věda a výzkum o tomto rozšířeném stavu stále nic netuší. Bude trvat desetiletí, než věda začne reflektovat informace o fungování nadledvin, o které se s vámi dnes dělím. I tehdy bude věda znát jen část obrazu.

Máte únavu nadledvin?

Pokud vaše nadledviny fungují nepravidelně, můžete pociťovat některé z příznaků, jako je slabost, nedostatek energie, potíže s koncentrací, snadná zmatenost, zapomnětlivost, potíže s plněním základních úkolů, které vám dříve připadaly snadné, chraplavý hlas, špatné trávení, zácpa, deprese, nespavost, pocit odpočinku po probuzení a spoléhání se na zdřímnutí k překonání dne. Mezi další běžné příznaky únavy nadledvin patří "zhroucení" v dopoledních nebo odpoledních hodinách, pocit únavy po celý den, ale větší energie večer, a pocit vyčerpání v noci, ale neschopnost usnout. Lékařské komunity si neuvědomují, že poporodní únava a deprese jsou často výsledkem únavy nadledvin z procesu porodu. Vzhledem k tomu, že 80 % z nás zažívá únavu nadledvin, pokud máte některý z těchto příznaků, mohl by postihovat i vás.

Únava nadledvin může postihnout i další žlázy a orgány, včetně slinivky břišní, srdce, jater, mozku a centrálního nervového systému. Pokud však trpíte závažnějšími formami příznaků únavy nadledvin, můžete mít neurologickou únavu, která je způsobena otokem centrálního nervového systému v důsledku virů, jako je Epstein-Barrova choroba a pásový opar. O těchto virech a o tom, jak jsou nevědomky zodpovědné za mnoho záhadných onemocnění, stavů a ​​symptomů, hovořím ve svých knihách Medical Medium , Life-Changing Foods a Thyroid Healing , Liver Rescue , Celery Juice a Cleanse To Heal . O rozdílu mezi únavou nadledvin a neurologickou únavou se také dělím ve svém rozhlasovém pořadu Healing From Adrenal Fatigue .

Příčina únavy nadledvin

Nadledviny jsou dva malé útvary tkáně v endokrinním systému, které se nacházejí přímo nad ledvinami. Je všeobecně známo, že nadledviny jsou zodpovědné za produkci hormonů nezbytných pro zdraví, jako je adrenalin a kortizol. Zatím však není známo, zda nadledviny produkují většinu ženských reprodukčních hormonů, včetně estrogenu, progesteronu a testosteronu. To znamená, že zdraví nadledvin má přímý vliv na libido ženy a její schopnost otěhotnět.

Obecně se věří, že nadledviny přestávají produkovat dostatek hormonů, když jsou unavené. To je mylná představa. Ve skutečnosti se funkce nadledvin mění v závislosti na emočním stresu, faktorech prostředí a stávajících zdravotních problémech v těle. Kvůli této variabilitě mohou nadledviny kolísat mezi produkcí příliš velkého nebo příliš malého množství hormonů. Právě toto kolísavé chování charakterizuje skutečnou únavu nadledvin.

Lékařské komunity se také domnívají, že obě nadledviny se unavují stejnou rychlostí. To není pravda. Jedna žláza je vždy slabší, silnější nebo více zatížená než druhá, což prodlužuje proces hojení. Ve skutečnosti má každá nadledvina svou vlastní inteligenci a je zodpovědná za produkci hormonálních směsí specifických pro situace, které zvládá. Například levá nadledvina je primárně zodpovědná za produkci hormonů potřebných, když má někdo žaludeční chřipku nebo otravu jídlem. Pravá nadledvina je primárně zodpovědná za produkci hormonů potřebných, když se někdo cítí posedlý nějakým koníčkem nebo zájmem ve svém životě. V některých situacích, jako je zvládání krize nebo zamilování, produkují obě nadledviny potřebné hormony. Tato zásadní informace dosud nebyla objevena, ani se o ní nemluví ani se o ní nezkoumá a ovlivňuje naši schopnost uzdravovat se.

Reakce na stres

Vrozená inteligence našeho těla znamená, že nadledviny vědí, že mají produkovat vyšší množství důležitých hormonů, jako je adrenalin, když jsme ve stresu nebo prožíváme silně emocionální zážitky. Tyto hormony nám dávají schopnost překonat výzvy, kterým čelíme, jakožto krátkodobý mechanismus přežití. Pokud však stres trvá déle, než jsme byli navrženi, nadledviny se nakonec poškodí a začnou se chovat nevyzpytatelně. Bohužel v této moderní době jsou na nás kladeny větší nároky než kdykoli předtím v historii. Dlouhodobá období stresu jsou spíše normou než výjimkou a my za to platíme svým zdravím.

Nejsou to jen nadledviny, které jsou unavené častým nebo neustálým stresem. Adrenalin, který se z nadledvin vylévá, je sice nezbytný pro přežití, ale svou povahou je vysoce kyselý a korozivní a v mnoha ohledech se podobá kyselině z baterie, která proudí tělem. Občasné uvolnění tohoto hormonu není pro tělo problémem, když se skutečně nachází v situaci boje nebo útěku, ale když adrenalin opakovaně zaplavuje systém v důsledku častého nebo trvalého stresu, rychle se stává škodlivým pro mozek, slinivku břišní, játra a další orgány a tkáně.

Mnoho směsí adrenalinu

Lékařská věda a výzkum v současnosti věří, že nadledviny produkují pouze jeden typ adrenalinu, ale to není pravda. Zatím není známo, že ve skutečnosti existuje 56 různých směsí adrenalinu, které se produkují a mění v reakci na různé každodenní emoce a situace, včetně snění, sprchování, cvičení, zamilování se, autonehody, hádek, debat, zpěvu a dokonce i naslouchání.

Zvažte směsi paliva potřebné pro provoz různých vozidel. Motocykl vyžaduje pro svůj motor specifickou směs paliva a vzduchu, která se liší od směsi paliva potřebné pro provoz minibusu, terénního vozidla o výkonu 4W, autobusu nebo letadla. Množství potřebného paliva se také liší pro každý účel. Když auto běží na volnoběh, potřebuje jiné množství paliva než když šlápnete na plyn, abyste se rozjeli do prudkého kopce. Totéž platí pro tělo. Pro činnosti, které vykonává, a pro výzvy, kterým čelí, potřebuje různé druhy a množství adrenalinu. Naše nadledviny mají moudrost uvolnit kteroukoli z 56 hormonálních směsí, které nám pomohou splnit naše okamžité potřeby.

Epidemie adrenikace

Všichni známe potenciálně ničivé účinky závislosti na drogách a alkoholu, ale nikdo neví, že původní závislostí, které jsme jako lidstvo čelili, byl adrenalin samotný. Lékařská věda a výzkum si zatím neuvědomují, že adrenalin je stejně návykový jako droga ze seznamu 1. Zatímco před stovkami a tisíci lety byl poměrně vzácný, v dnešní uspěchané a stresující moderní době je 50 % z nás závislých na adrenalinu. Je to naše droga číslo jedna.

Stejně jako u jakékoli závislosti, čím více na ni reagujeme, tím více se k ní stáváme necitlivějšími. Postupem času potřebujeme více drogy, abychom závislost ukojili. To se netýká jen lidí, kteří milují adrenalinové sporty, jako je lezení po skalách, bungee jumping nebo base jumping. Platí to i pro miliony z nás, kteří žonglují s nároky práce, dětí, partnera, vedení domácnosti a péče o rodiče, další členy rodiny a přátele. Abychom udrželi krok s rychlým životním tempem, mnozí z nás jsou téměř v neustálém stavu boje nebo útěku a tělem nám neustále proudí žíravý adrenalin.

Aniž by si to matka uvědomovala, může se stát závislou na návalu adrenalinu, který jí umožňuje držet krok s jejím vyčerpávajícím programem, a tento vzácný zdroj může neustále využívat. Zaneprázdněná manažerka se může spoléhat na adrenalin jako na energii pro den co den ranních schůzek, vynechávání obědů a pozdní noci v práci. Pokaždé, když však pomine adrenalinový vrchol, který nás unáší nějakou činností, vždy přijde nevyhnutelné dno spolu se škodami, které adrenalin zanechává. S neustále se doplňujícími seznamy úkolů je snadné se rozhodnout pokračovat v chování, které nám přinese další adrenalinový vrchol, abychom mohli pokračovat stejným tempem. Nebo když se snažíme relaxovat, úbytek adrenalinu může vést k tomu, že se příliš zaměstnáváme, takže stále uvolňujeme adrenalin a jsme stimulováni. Můžeme začít zapomínat, jaké to je cítit se zdravou hladinou adrenalinu, a tak si zvyknout na pocit, že nám hormon proudí žilami, že se na něm staneme závislými. Tuto samoléčbu nazývám "adrenikace".

Zotavení z únavy nadledvin

Naštěstí je možné se z únavy nadledvin vyléčit a ochránit se před závislostí na adrenalinu, jakmile máme správné informace. Protože však lékařská věda a výzkum dosud plně nerozumí skutečným příčinám únavy nadledvin a povaze adrenalinu, lidé nedostávají odpovědi ani pomoc, kterou potřebují. Pojďme se podívat na nejdůležitější kroky ke zlepšení zdraví nadledvin.

Technika pastvy

Dnes existují trendy, které naznačují, že bychom neměli svačit nebo že vynechávání jídel je prospěšné pro naše zdraví. Tyto mylné představy vedou k ještě větší zátěži nadledvin. Když se bez jídla vydržíme déle než hodinu a půl až dvě, hladina cukru v krvi klesne a naše nadledviny jsou nuceny pumpovat adrenalin a kortizol, aby nahradily nedostatek cukru v krvi. Kvůli korozivní povaze adrenalinu a negativním účinkům kortizolu se nadledviny mohou brzy zatěžovat, což má za následek únavu, přibírání na váze, pomalou funkci jater a další stavy a nemoci. Nejlepší stravovací strategií, kterou můžeme použít pro prevenci a léčbu, je jíst každou hodinu až dvě hodiny, v závislosti na závažnosti příznaků únavy nadledvin. Pokud jste upoutáni na lůžko s únavou, možná budete muset jíst každou hodinu. Pokud jste funkční, ale máte příznaky, se kterými se potýkáte, ideální je jíst každou hodinu a půl až dvě hodiny.

Nejlepší potrava, kterou se můžete nakrmit, zahrnuje vyvážený poměr přirozené glukózy, sodíku a draslíku. Vytvořil jsem video, ve kterém se s vámi podělím o výběr jednoduchých a snadných svačin, které jsou ideální pro únavu nadledvin . Stále si můžete užívat svá běžná jídla, ale je důležité neslevovat z mlsání každé jeden a půl až dvě hodiny.

Saturace glukózy

Nasycení glukózou, stejně jako "pastva", je dalším klíčovým prvkem regenerace nadledvin. Naše tělo běží primárně na glukóze a minerálních solí. Pokud čekáme s jídlem déle než hodinu a půl až dvě a nemáme v játrech dostatek glukózových rezerv (většina lidí je nemá), vystavujeme se riziku prudkého poklesu hladiny cukru v krvi, což vede k hypoglykémii a nástupu inzulínové rezistence, a k tomu i k reakcím na adrenalin a kortizol, které jsem popsal výše. Tomuto tématu se podrobně věnuji ve své knize Záchrana jater (Liver Rescue ) spolu s návodem, jak se uzdravit. Abychom se co nejlépe chránili před únavou nadledvin a dalšími stavy a nemocemi, musíme zajistit, abychom přijímali dostatek glukózy z ovoce a zeleniny bohaté na sacharidy, spolu s listovou zeleninou pro minerální soli. Neznámým tajemstvím je pít denně nalačno 470 ml šťávy z celeru . Tato jednoduchá šťáva je nejúčinnějším způsobem, jak pomoci nadledvinám vrátit zdraví, spolu s pastvou pro oči ovoce a zeleniny. V mé knize Life-Changing Foods (Potraviny, které mění život) a na mém blogu zde sdílím recepty, které obsahují zdravé zdroje glukózy a minerálních solí , nebo si můžete vychutnat jednoduché svačinky, jako jsou ty ve videu Adrenal Snacks (Nápoje s nadledvinami ).

Naděje na uzdravení

Dnešní životní výzvy znamenají, že stres je skutečnou a často nevyhnutelnou součástí našich životů. Ve skutečnosti na nás čelí více stresu a požadavků než kdy dříve. To ale neznamená, že se nemůžeme vyléčit z únavy nadledvin nebo jiných stresem vyvolaných symptomů a stavů. Potřebujeme jen znát skutečnou příčinu našich symptomů a správné kroky k usnadnění uzdravení.

Pravdou je, že vaše tělo se chce uzdravit. Bezpodmínečně vás miluje a každý den pro vás tvrdě pracuje. Jediné, co musíte udělat, je poskytnout mu nástroje a zdroje, které potřebuje k zahájení procesu uzdravování. Jednoduché tipy, které jsem zde sdílel, vám poskytnou sadu léčivých nástrojů, se kterými můžete pracovat. Doporučuji také přečíst si mých šest knih: Medical Medium , Life-Changing Foods , Thyroid Healing , Liver Rescue , Celery Juice a Cleanse To Heal, kde najdete podrobnější informace a rady ohledně léčby únavy nadledvin a stovek dalších zdravotních problémů a symptomů.

Tato položka byla zveřejněna: 25. ledna 2017

Informace uvedené na těchto stránkách slouží pouze pro obecné informační účely, včetně příspěvků na blogu a veškerých odkazovaných materiálů. Tyto informace nejsou určeny jako náhrada odborné zdravotní nebo lékařské rady či léčby, ani by se na ně nemělo spoléhat při diagnostice, prevenci nebo léčbě jakéhokoli zdravotního problému. Před změnou nebo ukončením užívání jakýchkoli léků, léčby nebo péče nebo před zahájením jakékoli diety, cvičení nebo doplňkového programu se poraďte s licencovaným zdravotnickým pracovníkem. Ani Anthony William, ani Anthony William, Inc. (AWI) nejsou licencovaným lékařem ani jiným formálně licencovaným zdravotnickým pracovníkem či poskytovatelem zdravotní péče. Obsah tohoto blogu a veškerých odkazovaných materiálů nemusí nutně odrážet názory Anthonyho Williama, AWI nebo hlavního autora a není zaručeno, že jsou správné, úplné nebo aktuální.