Ranní léčebné pročištění

Vypracovaly jsem pro Vás základní pravidla, které jsou důležité v této očistě v dopoledních hodinách dodržovat. Proč právě dopoledne? …když ráno vstanete, krev je zanesená toxiny a odpadem, který játra odstranila během noci. Pokud odpad nevyloučíte příjmem tekutin, játra ho musejí znovu vstřebat, což zpomaluje léčebný proces. Játra jsou pro tělo strašně důležitá a musíme jim dát prostor regenerace a očistě. Bohužel, naše těla jsou v dnešní moderní době vystavena toxickým látkám z prostředí a také nevhodné stravě. Těžké kovy, patogeny, radiace, viry, bakterie jsou příčinou onemocnění a symptomů, které sužují více a více lidí nehledě na jejich věk. Pokud se potýkáte se zdravotními potížemi, tělo je pouze oslabené a zanesené. Jsou to výše zmíněné vedlejší zdroje, které se v nás průběžně kupí a v čase způsobily potíže, symptomy a někdy vážné chronické onemocnění. Vaše tělo NIKDY nenapadá samo sebe a vždy se snaží vás zachránit. Jen mu musíte dát to, co potřebuje /vitamíny, minerály, antioxidanty, stopové prvky atd./.

Dejte si čas, nechvátejte na sebe. Jak se říká: "S trpělivostí nejdál dojdeš" se u této očisti opravdu vyplatí. Vaše tělo Vám za to poděkuje. U někoho je to za pár týdnů, u někoho za pár měsíců či více.

V čem tento ranní léčebné pročištění spočívá?
1) 480 ml vody s citronem hned po probuzení – pokojová teplota
(Pokud nezvládnete tolik, začtěte pomalinku od 0,2 a postupně navyšujte).
2) 480 ml celerové šťávy /okurkové/ – 20 minut po vodě s citronem
(Doporučujeme začít 0,2 dcl pár dní, pokud nebude žádná reakce
postupně přidávat až na 480ml. Pokud při přidávání množství nastane
nepříjemná reakce, snížit opět na 0,2 dcl a dát větší
pauzu než navýšíte na vyšší množství)
3) ovocná snídaně – 20 minut po celerové šťávě
4) svačina do oběda bez tuků
5) hydratace po celý den !
6) od oběda do večeře odlehčenější strava

Zaznamenané výsledky klienty této očisty: zlepšení pleti, zlepšení nadýmání, lepší trávení, menší plynatost, zlepšení depresí, zlepšení úzkostí, zlepšení OCD, lepší nálada, zlepšily se mi cévy na nohách, jsem odpočatější, nemám přes den pocity útlumu a mám více energie, probouzím se více odpočatější, přestala mě bolet hlava, zmizel ekzém na ruce, srovnala se hladina cukru, úbytek kg, zklidnění a pocit lehkosti, pravidelná stolice, lépe usínám, nepociťuji tlak, lépe se mi dýchá a mnoho dalších.

1. Citronová voda /limetka/ – Ráno "hned" po probuzení vypijte minimálně 480 ml vody se šťávou z půlky citronu. Voda pokojové teploty, teplejší voda neprovádí správnou detoxikaci jater! Nemusíme zmiňovat filtrovanou vodu (případné informace o filtru, který doporučujeme dáme osobně). Vypijte ji hned celou. Moje rada: udělejte si ji do uzavíratelné sklenice den předem k posteli.
2. Celerová šťáva – 20 minut po citronové vodě - Ideální je, když si celer alespoň umyjete večer předem, /podle typu odšťavňovače a velikosti celeru je na 480 ml šťávy potřeba 1-2 celery - doporučuji šnekový odšťavňovač/, celer po umytí osušte, pokud okurku (budete potřebovat tak 3 kusy), do celerové šťávy nic jiného nepřidávat! Neměla by požadovaný účinek. Pokud výjimečně nestihnete celerovou šťávu, nahraďte kokosovou vodou (bez přísad).
3. Ovocná snídaně – 20 minut po celerové šťávě - Aby játra nemusela přepínat z detoxu do módu štěpení tuků (což by detox zastavilo a léčení by se prodloužilo), posnídejte za cca 20-30 minut po celerové/okurkové šťávě ovocnou snídani, ideálně ovocné smoothie. Nakupte si do zásoby čerstvé a mražené ovoce a zkoušejte různé varianty smoothie /různé druhy mražených ovocí mají v Makro/. Jako základ smoothie je dobrý dát 2-3 banány. Pokud nemáte mixér, udělejte si ovocnou misku.

Smoothie recepty (použijte jakékoliv ovoce, které máte rádi - tyto recepty jsou pouze pro inspiraci)
1) 2 banány, mango, kiwi, hrnek vody /kokosové vody/
2) 2 banány, pitaya (makro), hrnek vody
3) 2 banány, hrnek mražených lesních borůvek, hrnek vody
4) 2 banány, mražené lesní ovoce, hrnek vody

Míchejte více ovoce dohromady, každé ovoce má jiné důležité složky vitamínů a živin. Nezůstávejte u jednoho ovoce. Míchat ovoce a střídat. Hlavní složka smoothie je dobrá volba banán, mám spoustu základních živit a minerálů. Poté si přidejte jakékoliv ovoce dle chuti. Čím více druhů, tím lépe. Jedno jablko nebo dvě denně opravdu nestačí, tělo potřebuje více ovoce. Pokud máte po smoothie ještě hlad, udělejte si za chvíli ještě jedno. Důležité je nehladovět.

Moje osobní doporučení si ještě do smoothie přidáváme: řasu Dulse (odstranění těžkých kovů), spirulinu prášek, ječmen prášek, čerstvý koriandr (odvádí těžké kovy), kurkumu, Acai, řasa Nori, skořici, zelený ječmen. Dejte na svoji intuici. Jen žádné tuky (semínka atd.)!

Pokud trpíte vážnými chronickými nemocemi, doporučuji detoxikační smoothie na odstranění těžkých kovů - říká se mu také HMSD - Heavy metal smoothie detox.

• 2 hrnky mražených nebo čerstvých divokých borůvek (Vaccinium angustifolium), prodávají i sušené - 2.lžíce nebo 60 ml šťávy z divokých borůvek
  - 1 lžička spiruliny
  - 1 lžička prášku z ječné trávy
  - 1 hrnek koriandru
  - 1 lžíce atlantické řasy Dulse
  - pomerančová šťáva z 1-3 pomerančů
  - voda (šálek kokosové nebo další čerstvě vymačkané pomerančové) - nepovinné
  - banán 2-4 ks

Pokud berete potravinové doplňky, je nejlépe si je dát minimálně 30 minut po ovocném smoothie nebo 30 minut po jakémkoliv ovoci. Doplňky se lépe vtřebají.

4. Hydratace – dopoledne vypijte ještě alespoň další 0,5 litru vody – ideálně s citronem. Nebo si můžete udělat výbornou limonádu. Čerstvě nastrouhaný zázvor + citron + med. Nezalívat teplou vodou, jen nechal louhovat 30 minut. Vodu pijte ideálně s 15 minutovým odstupem, do pitného režimu se nepočítá čaj, kafe, limonády, ani macha, kombucha nebo polévky. Skvělá je také kokosová voda (ne červenou ani růžovou, prostě samotnou kokosovou bílou vodu).

5. Svačina – Po snídani se do oběda neupejpejte a dál uzobávejte. Ideální jsou datle, jablka nebo jakékoliv ovoce, které máte rádi. 

Cílem je nehladovět. Cílem je tělo zásobovat léčivými potravinami. Pokud totiž hladovíte a tělo nemá dostatek živin během dopoledne, musí tělo nahradit tyto živiny díky nadledvinkám, které musí vytvářet adrenalin nebo kortizol, abyste měli dostatek energie pro to co děláte. Našim cílem je co nejméně zatěžovat nadledvinky, aby se tělu ulevilo a léčilo se.

Moje osobní doporučení: klidně si ráno udělejte jedno menší smoothie navíc na svačinu, dopoledne se vyhněte sušenému ovoci, na tělo má v tu dobu dehydrující vliv a to je něco, čemu se chceme v tuto dobu vyhnout. Když je sušené ovoce vysušené, nasaje vodu z těla, kterou potřebujeme na hydrataci. 

Udělejte si nákup potravin dopředu, ať vás nezastihne prázdná lednička, odpočívejte.

Od oběda zkuste odlehčenější stravu bez tuků a zpracovaných potravin, podpoříte celý proces. Když máte v krevním oběhu spousty tuků, imunitní buňky nemohou dostatečně plnit svoji práci. Snaží se proplouvat tukem a je to pro ně velmi obtížné. Vše se v těle zpomalí, protože játra stagnují, jsou pomalá, ztučnělá a musíte jím ulevit, aby měla sílu dělat svoji práci při očistě.

Pokud máte dopoledne ještě hlad, snězte jablek do pocitu zasycení. Zařaďte odpoledne hodně zeleniny, listové zeleniny a odpoledne samozřejmě také zařaďte ovoce. Vyřaďte co nejvíce rafinovaný cukr (pozor, je i v pečivu atd.), Večer se vyhněte vepřovému masu a masu všeobecně. Zbytečně zatěžujete tělo na noc. Tuk z něj zůstává v krvi 12-16 hodin. Díky tuku z večera v příjmu masa by se ráno energie glukózy z ovoce nevstřebala tak rychle. Snažte se omezit vejce, mléčné výrobky, lepek, ocet, kukuřice, sója, maso, ryby, řepkový olej, proteiny/bílkoviny (bílkoviny obsahuje i ovoce, zelenina a listová zelenina - nebojte se, že nebudete mít příjem bílkovin), kofein, kakao, macha, čokoláda, zelený čaj, slazené nápoje.

Upozornění: Můžete chodit více na záchod, nelekejte se toho. Je to detoxikační proces, kdy nečistoty z těla odcházejí pryč.