Vlašské ořechy

Vlašské ořechy patří k potravinám s nejvyšším obsahem antioxidantů a jsou vynikajícím zdrojem omega-3 mastných kyselin, které mají protizánětlivé vlastnosti a jsou známé tím, že pomáhají předcházet mrtvici, cukrovce, ischemické chorobě srdeční a rakovině tlustého střeva, prostaty a prsu. Vlašské ořechy mají také vysoký obsah vitamínů skupiny B a minerálů, jako je měď, železo, mangan, zinek, vápník a selen.

Vlašské ořechy jsou obzvláště prospěšné pro kognitivní zdraví a obecně se považují za vynikající "potravu pro mozek". Dokážou také zklidnit nervový systém a zvýšit pocit pohody a klidu. Je známo, že uspokojují chuť k jídlu a zároveň pomáhají při dlouhodobém hubnutí. Vlašské ořechy mají vysoký obsah vitamínu E, který pomáhá chránit buňky před poškozením volnými radikály.

Vlašské ořechy jsou také velmi důležité pro neurologický a oběhový systém a mohou prospívat při neuropatii, mozkové obrně, demenci, Raynaudově chorobě a ateroskleróze. Olej z vlašských ořechů je skvělým hydratačním krémem pro pokožku a pravidelně se používá v produktech péče o pleť pro své hojivé a ochranné účinky. Zkuste rozmačkat několik zralých banánů a posypat je nasekanými vlašskými ořechy pro snídani, která vám dodá energii a povzbudí mozek. Stačí jen hrst vlašských ořechů denně, abyste pocítili jejich silné zdravotní přínosy.

Zdroj: překlad článku z www.medicalmedium.com