Chronická dehydratace

Kolik vody denně vypijete? Kolik čerstvého, syrového ovoce a zeleniny zjete? To je jen několik otázek, které vám mohou pomoci zhodnotit, jak moc jste hydratovaní nebo dehydrovaní. Většina lidí dnes trpí chronickou dehydratací, i když si to neuvědomují nebo dokonce necítí žízeň.

Jedním z důvodů tohoto problému je dehydratační účinek toxinů a jedů, včetně těžkých kovů, záření, virů a DDT. Více se o nich dozvíte v článku Potraviny, které mění život . V kombinaci s jídlem, pitím a životním stylem, které mnoho lidí dělá, máte recept na chronickou dehydrataci.

Tento článek vysvětlí, proč je důležité zůstat hydratovaný, a naučí vás jednoduché způsoby, jak zvrátit chronickou dehydrataci a její negativní dopady.

Jak hustá je vaše krev?

Jedním z důvodů, proč byste měli zůstat hydratovaní, je to, že pokud dosáhnete určité úrovně dehydratace, vaše krev může zhoustnout. Jakmile krev zhoustne, je pro srdce mnohem obtížnější nasávat čerstvou, čistou krev z jater. Srdce může mít také větší potíže s dodáváním dostatečného množství krve a kyslíku mozku a dalším orgánům. Tato neustálá námaha může časem srdce předčasně opotřebovat.

Hustá krev vás navíc může vystavit závažným zdravotním problémům, včetně mrtvice, tranzitorní ischemické ataky (TIA), infarktu, problémů s játry, problémů s ledvinami, vysokého krevního tlaku nebo vysokého cholesterolu. Riziko rakoviny je u lidí s hustou krví podstatně vyšší, protože v těle cirkuluje méně kyslíku, což ztěžuje detoxikaci těla. S přibývajícím věkem se zvyšuje riziko dalších zdravotních problémů.

Osoba s hustou krví nemusí těžit z výhod detoxikačního protokolu nebo cvičebního režimu, protože hustá krev ztěžuje tělu vyplavování toxinů. I někdo, kdo se zdá být ve skvělé formě, může mít hustou krev a vysoce kyselý systém. Tyto skryté problémy mohou snadno vést k mrtvici nebo infarktu i u toho nejfit vypadajícího jedince. Naproti tomu někdo, kdo nevypadá mimořádně fit, ale dokáže si udržet krev řídkou a tělo hydratované pomocí výživné stravy a pozitivního životního stylu, nemusí tak pravděpodobně trpět zdravotními problémy spojenými s hustou krví.

Někteří lidé přicházejí na svět s hustou krví, zatímco jiní si ji vypěstují po celý život. Jak se tělo člověka více dehydratuje, jeho krev bude nadále houstnout. Přečtěte si více o husté krvi a o tom, co nazývám "syndromem špinavé krve" v knize Záchrana jater: Odpovědi na ekzém, lupénku, cukrovku, streptokoky, akné, dnu, nadýmání, žlučové kameny, stres nadledvin, únavu, ztučnění jater, problémy s váhou, SIBO a autoimunitní onemocnění .

Diety s vysokým obsahem tuku

Přestože se diety s vysokým obsahem tuků stávají stále trendovějšími, neposkytují vašemu tělu hydrataci, kterou potřebuje k prosperitě. Pokud dodržujete dietu s vysokým obsahem bílkovin, pravděpodobně konzumujete velké množství tuku ve formě živočišných produktů a/nebo rostlinných tuků. Tímto způsobem stravování se můžete rychle dehydratovat a začít hustnout krev. Jakákoli hydratace, kterou při dodržování takové diety získáte, nebude schopna vyvážit účinky diety s vysokým obsahem tuků a bílkovin. Snižte příjem tuků a bílkovin ze živočišných i rostlinných zdrojů, abyste pomohli předejít chronické dehydrataci. Přečtěte si Liver Rescue , kde najdete rady, kolik tuku jíst a z jakých zdrojů. Můžete si také poslechnout můj podcast o ketogenní dietě .

Náš dehydratovaný rodokmen

Možná vás překvapí, že pocházíme z dehydratované linie. Lékařské a alternativní zdravotnické komunity si to neuvědomují. Rozšířená chronická dehydratace, která postihla naše předky, se nadále předává z generace na generaci. Tato informace se nepředává prostřednictvím našich genů, ale prostřednictvím našich buněk, a tyto znalosti a stav chronické dehydratace získáváme spolu s jakýmkoli zděděným DDT, radiací a rtutí od našich předků.

Dehydratace a hmyz

Různé bakterie, jako je virus Epstein-Barrové, se lépe množí a způsobují problémy v těle trpícím chronickou dehydratací a hustou krví. Pokud bojujete s onemocněním, jako je lymská borelióza, fibromyalgie, chronická únava nebo roztroušená skleróza, je nezbytné zůstat co nejvíce hydratovaný. Za těmito a mnoha dalšími chronickými onemocněními stojí viry a udržování hydratace pomůže vašemu tělu bojovat s bakteriemi. (Více o tom, jak patogeny způsobují nemoci všeho druhu, najdete v článku Léčení štítné žlázy a pravdu o lymské borelióze si přečtěte v článku Medical Medium ).

Dehydratační nápoje

Dáváte si kávu, limonádu nebo víno? Někteří lidé pijí všechny tyto nápoje denně a v mnoha kulturách se to stalo normálním. Bohužel tento vzorec může časem vést k těžké dehydrataci a řadě souvisejících zdravotních problémů. I když si mezi sójovým latte a večerním espressem dáte trochu vody, vaše tělo bude pravděpodobně stále trpět dehydratací. A i když si každé ráno vypijete jen jeden šálek kávy a zbytek dne si dopřejete sklenicemi vody a hydratačním smoothie, stále budete pravděpodobně dehydratovaní a můžete být na pokraji vzniku husté krve.

Pokud si občas dopřáváte dehydratační nápoje, jako je káva, limonáda, alkoholické nápoje, latte nebo ledová káva, nezapomeňte podniknout dodatečná opatření k udržení hydratace pomocí dalších jídel a nápojů.

Faktor soli

V potravinách a jídlech, které denně konzumujete, se snadno setkáte s vysokým obsahem soli. Bohužel sůl, která je hojně posypána na talířích v restauracích nebo v balených potravinách, není sůl, kterou vaše tělo potřebuje k fungování. Tento typ soli může mařit snahu o udržení hydratace.

Dostatečná hladina sodíku v těle je zásadní a zdroje tohoto sodíku lze nalézt v potravinách bohatých na minerální soli, jako je celer a špenát. Na rozdíl od rafinované soli tyto potraviny dodávají vašemu tělu zdraví prospěšný sodík, který nezpůsobuje dehydrataci. Vědci sice vědí, že celer obsahuje sůl, ale dosud neobjevili všechny životodárné podskupiny sodíku, které se v této úžasné potravině nacházejí. Přečtěte si více o léčivých výhodách celeru v článku Lékařská šťáva z celeru .

Svačina z celeru a zeleniny bohaté na sodík je skvělý způsob, jak do svého jídelníčku dostat esenciální minerální soli. Můžete si také připravit denní misku špenátové polévky , která bude proměnlivým jídlem bohatým na sodík a hydrataci.

Vařené jídlo

Konzumace stravy, která se skládá výhradně z vařených potravin, může lidi dehydratovat. Vařené potraviny nutí vaše tělo odebírat tekutiny z různých orgánů a buněk, aby je pomohly rozložit. To neznamená, že vařené jídlo je špatné, ale je užitečné vyvážit vařené jídlo syrovým ovocem a zeleninou. Snažte se zjistit poměr syrových a vařených potravin, který je pro vás a vaše tělo vhodný. Pokud v tuto chvíli nemáte chuť do svého jídelníčku zařazovat žádné syrové potraviny, zkuste se alespoň rozhodnout pro co nejzdravější potraviny a zvažte zařazení citronové vody do svého denního režimu.

Pro léčivé jídlo, které je zhruba z 50 % syrové a z 50 % vařené, zkuste:

• Pečený brambor spolu s hydratačním syrovým salátem plněným hlávkovým salátem, celerem, okurkou, rajčaty, paprikou a další nakrájenou zeleninou.
• Divoká rýže nebo quinoa, dušená nebo restovaná zelenina a syrové guacamole s citronem, koriandrem a nasekanou červenou cibulí podávané na spoustě syrové listové zeleniny.
• Pokud máte rádi živočišné bílkoviny, například kus divokého lososa, snězte ho s velkým čerstvým salátem.

Taková jídla pomáhají lidem udržet si hydrataci, protože syrová část pokrmu pomáhá kompenzovat některé vařené potraviny, které mohou být mírně dehydratační.

Vařené polévky mohou být v jistém smyslu zdravé a léčivé, ale neposkytují hydrataci. Silnou polévkou, kterou byste mohli zařadit do svého jídelníčku, je léčivý vývar . I když tato polévka může být pro tělo neuvěřitelně prospěšná, sama o sobě tělu hydrataci stále neposkytuje. Vývar, který je plný léčivých minerálních solí, však může tělu pomoci získat přístup k správnému druhu vody z jiných hydratačních zdrojů potravy, které konzumujete. V den, kdy pijete léčivý vývar, zařaďte do jídelníčku i některé hydratační potraviny, jako je čerstvá kokosová voda, citronová voda, okurková šťáva, celerová šťáva, syrový salát s plátky okurky nebo stonky celeru.

Kostní vývar

Pití kostního vývaru je současným zdravotním trendem, ale jeho zařazení do jídelníčku může být extrémně dehydratační. Pokud chcete tuto tekutinu i nadále konzumovat, je důležité denně pít i čerstvé šťávy. Užitečné je také jednou nebo dvakrát denně přidat šťávu z celeru, okurky nebo zelený džus. Prospěšná je také citronová voda a hydratační ranní smoothie.

Kromě toho z receptu na kostní vývar vyřaďte ocet. Existuje mylná představa, že ocet dokáže z kostí extrahovat živiny lépe než kvalitní voda. Ve skutečnosti samotná kvalitní voda (nikdy nepoužívejte vodu z kohoutku) živiny extrahuje lépe.

Hydratace pro detoxikaci

Pokud jste správně hydratovaní, vaše tělo dokáže z jater, ledvin a dalších částí těla odstranit toxiny a jedy. Více se o detoxikaci a o tom, jak obnovit své zdraví, dozvíte v článku Liver Rescue .

Detoxikační smoothie od těžkých kovů je skvělý recept, protože obsahuje pět klíčových potravin, které z těla vylučují těžké kovy, a dodává tělu hydrataci potřebnou k úplnému odstranění toxinů. Jiné doplňky stravy nebo produkty, které jsou inzerovány jako detoxikační prostředky od těžkých kovů, pravděpodobně neposkytnou hydrataci potřebnou k úplnému odstranění těžkých kovů. Pravděpodobně také nebudou vyrobeny ze složek, které těžké kovy úspěšně odstraňují .

Panika, úzkost a deprese

Pokud trpíte úzkostí, panikou nebo depresí, je nezbytné, abyste zůstali hydratovaní. Pokud je vaše tělo dehydratované a vaše krev houstne, všechny tři tyto problémy se mohou zhoršit. Pokud trpíte nějakým neurologickým problémem nebo jste vystaveni intenzivnímu stresu, hydratace je zásadní a může vám skutečně pomoci s uzdravením.

Žlučové kameny

Pokud trpíte chronickou dehydratací po delší dobu, mohou se ve vašem žlučníku začít tvořit žlučové kameny. Strava s vysokým obsahem bílkovin a vyloučení čerstvého ovoce může také přispívat k tvorbě žlučových kamenů. Bohužel si problémů se žlučovými kameny nemusíte ani uvědomit, dokud nebudete nuceni nechat žlučník odstranit v polovině padesáti let.

Tomu můžete předejít zařazením velkého množství ovoce do svého jídelníčku. Na rozdíl od diet s vysokým obsahem bílkovin, které umožňují hromadění žlučových kamenů ve žlučníku, může strava plná čerstvého ovoce, listové zeleniny a zeleniny pomoci rozložit a rozpustit všechny vzniklé žlučové kameny.

Pokud máte rádi živočišné bílkoviny, ale chcete se vyhnout tvorbě žlučových kamenů, můžete jednoduše snížit příjem živočišných bílkovin a zároveň zvýšit příjem ovoce, listové zeleniny a zeleniny ve svém jídelníčku. Pokud již žlučové kameny máte a způsobují vám problémy, je nejlepší všechny živočišné bílkoviny vyloučit, dokud se problém nevyřeší. Více o zdraví žlučníku a žlučových kamenech v Liver Rescue .

Hydratace

Pokud jde o hydrataci, většina lidí ví, že je třeba sáhnout po vodě, ale ujistěte se, že je to kvalitní voda. Pokud jsou ve vodě stopy chloru, může to být extrémně dehydratační. Níže uvádíme několik dalších skvělých způsobů, jak se hydratovat:

• Okurková šťáva. Pití 470 ml denně může s hydratací udělat zázraky. Okurková šťáva ředí krev, což podporuje vaše srdce a energii, kterou vydává.
• Citronová voda. Vymačkejte citron do 470 ml kvalitní vody jednou, dvakrát, třikrát nebo čtyřikrát denně. Pro zvýšení hydratace přidejte čerstvou citronovou šťávu do dalších pokrmů, jako jsou syrové saláty a bylinkové čaje.
• Kokosová voda , i pasterizovaná, dokáže hydratovat tělo.
• Čerstvá syrová zelenina může být velmi prospěšná. Nakrájejte okurky na salát, svačte si stonky celeru nebo si připravte syrové těstoviny se spirálovitě nakrájenými okurkami, čerstvými rajčaty a zralými paprikami.
• Čerstvé ovoce má nespočet výhod, včetně hydratace. (Pokud máte obavy z ovoce, podívejte se na kapitolu "Strach z ovoce" v časopise Medical Medium .)

Pokud jde o udržení hydratace, vězte, že se nemusíte topit ve vodě. Nicméně přidání vody a některých potravin v jejich celistvé i tekuté formě může být mimořádně cenné. Pro inspiraci se podívejte na některé recepty v sekci Potraviny, které mění život .

Každý den se snažím vypít asi dva litry vody s citronovou šťávou. Kromě toho piji šťávu z celeru, okurky a často i 450 až 950 ml čerstvě vymačkané pomerančové šťávy. To je jen několik způsobů, jak se snažím udržet si dostatek tekutin. Potřeby každého člověka jsou jiné. Experimentujte s těmito návrhy a zjistěte, které vám nejlépe vyhovují!

Bylinkový čaj

Horký bylinkový čaj není hydratační, ale ani nedehydratuje jako jiné nápoje a má řadu léčivých účinků. Čaj může být hydratační, pokud si ho připravíte tak, že do sklenice s vodou dáte čerstvé bylinné listy, jako je máta peprná nebo meduňka, a necháte je louhovat asi 6 hodin na kuchyňské lince. Poté ho můžete dát do lednice a hydratační nápoj pít, kdykoli budete chtít!

Černý čaj, zelený čaj a čaj Earl Grey však dehydratují, takže je nejlepší se jim vyhnout nebo je omezit.

Soutěže v pití vody

Varování! Nikdy se neúčastněte soutěže v pití vody. Soutěžící se obvykle doslova upije k smrti.

Pohyb vpřed

I když jste na tento svět vstoupili s chronickou dehydratací, úžasnou pravdou je, že se z chronické dehydratace můžete vyléčit malými, zvládnutelnými kroky. Něco tak jednoduchého, jako je sklenice vody s citronem, je skvělým začátkem. Vyžaduje to čas a odhodlání k léčebným praktikám, abyste vynahradili roky chronické dehydratace, ale je to rozhodně možné a pro vaše zdraví a vitalitu to stojí za to.

Tato položka byla zveřejněna: 29. března 2017

Informace uvedené na těchto stránkách slouží pouze pro obecné informační účely, včetně příspěvků na blogu a veškerých odkazovaných materiálů. Tyto informace nejsou určeny jako náhrada odborné zdravotní nebo lékařské rady či léčby, ani by se na ně nemělo spoléhat při diagnostice, prevenci nebo léčbě jakéhokoli zdravotního problému. Před změnou nebo ukončením užívání jakýchkoli léků, léčby nebo péče nebo před zahájením jakékoli diety, cvičení nebo doplňkového programu se poraďte s licencovaným zdravotnickým pracovníkem. Ani Anthony William, ani Anthony William, Inc. (AWI) nejsou licencovaným lékařem ani jiným formálně licencovaným zdravotnickým pracovníkem či poskytovatelem zdravotní péče. Obsah tohoto blogu a veškerých odkazovaných materiálů nemusí nutně odrážet názory Anthonyho Williama, AWI nebo hlavního autora a není zaručeno, že jsou správné, úplné nebo aktuální.