Chřipka a nachlazení

Jsou 3 důvody, proč se musíme starat o svůj imunitní systém, pokud jde o nachlazení a chřipku.

1. Náš imunitní systém nás ochrání před nachlazením a chřipkou, když jsme jim vystaveni.
2. Náš imunitní systém nám pomáhá co nejlépe překonat období nachlazení a chřipky. Čím silnější je náš imunitní systém, tím lepší je Vaše zkušenost. 
3. Potřebujeme, aby se náš imunitní systém dokázal dobře zotavit z přetrvávajícíh následků nachlazení a poté, co chřipka opustí tělo.
4. Pomáhat tělu preventivně, aby vůbec neonemocnělo je nejlepší volba.

Sada nástrojů pro imunitní systém: Může být nesmírně užitečné mít po ruce sadu bylin a doplňků stravy a léčebných receptů, připravenou k použití, kdykoliv je budete potřebovat. Mohou znamenat velký rozdíl, když Váš imunitní systém potřebuje podporu.

Doplňky stravy důležité při nachlazení - ty zvýrazněné jsou nejzákladnější:

Vitamin B12, Zinek, Vitamín C, Kočičí dráp, Propolis, Mullein Leaf - Diviznový list- dýchání, Golden Seal - Vodilka kanadská 

Potraviny, kterým se vyhnout při chřipce a nachlazení!
Vejce, mléčné výrobky, lepek (všechny obilniny), Kukuřice, Sója, Vepřové maso, Řepkový olej, ocet

Tip: Čím více se budete držet konzumace tekutin, jako je citrónová voda, celerová šťáva, okurková šťáva, další čerstvé šťávy, kokosová voda a léčivý vývar. Pomůžete tím Vašemu tělu k rychlejšímu uzdravení.

DALŠÍ DOPORUČENÍ

Tymiánový čaj

ingredience: 2 snítky čerstvého tymiánu, 300-450 ml. horké vody,
Volitelné přísady: čerstvý citron nebo syrový med

Postup: Vložte tymián do hrnku a zalijte horkou vodou. Louhujte 15 minut nebo déle. Vyjměte tymián, přidejte dle potřeby syrový med a nebo citron a vychutnejte si.

Tymiánová voda

Ingredience: 2 celé svazky čerstvého tymiánu snítky, 950-1980 ml filtrované vody
Volitelné přísady: čerstvý citron, syrový med, bobule, plátky okurky, máta atd.

Postup: Naplňte džbán nebo džbán vodou pokojové teploty a přidejte snítky tymiánu. Nechte přes noc odstát na lince. Ráno vyjměte/sceďte snítky tymiánu a přidejte citron, syrový med nebo jakékoliv volitelné ingredience dle chuti. Pijte vodu celý den pro hydrataci a léčivé účinky.

Bezinkový sirup

Ingredience: ¾ hrnku sušených bezinek, 3 hrnky vody, ¾ surového medu
Volitelné přísady: 1 skořicová tyčinka, 1 celý badyán, 1,5 lžička celého hřebíčku

Postup: Sušené bezinky a vodu dejte do středně velkého hrnce (s volitelným kořením) na oheň. Vařte na středně vysokém plameni 45 minut až hodinu, dokud nezhoustne a nezredukuje se na polovinu. Sejměte a nechte zcela vychladnout. Zceďte sirup do misky, vymačkejte šťávu z bobulí dřevěnou lžící a vyhoďte celé koření. Vmíchejte surový med a nalijte do sklenice. Pro udržení zdraví užívejte 1 polévkovou lžíci denně. Pro pomoc při zotavení z nachlazení nebo chřipky užívejte 1 polévkovou lžicí 3krát denně.

Léčivý vývar

Ingredience: 4 mrkve nakrájené nebo 1 batát nakrájený na kostičky, 2 stonky celeru nahrubo nakrájené, 2 cibule nakrájené na plátky, 1 hrnek petržele jemně nakrájené, 1 hrnek hub shiitake čerstvých nebo sušených, 2 rajčata nakrájená, 1 hlavička česneku (6-8 stroužků), 2,5 centimetru čerstvého zázvoru, 2,5 cm čerstvé kurkumy kořene, 8 hrníčků vody

Volitelné: chilli nebo červená paprika

Postup: Všechny ingredience dejte do hrnce a přiveďte k mírnému varu. Snižte plamen a na minimum a nechte asi hodinu vařit. Sceďte a popíjejte, abyste získali minerály bohatý, léčivý a regenerační vývar nebo si zeleninu nechte v hrnci a vychutnejte si ji jako lehkou léčivou polévku.

Zázvorový čaj

Ingredience: 3 sáčky zázvorového čaje nebo 2,5 cm čerstvého zázvoru nastrouhaného, 280-450 ml vody

Volitelné: čerstvý citron nebo med

Postup: Vložte zázvorové sáčky nebo čerstvý zázvor do hrnku a zlijeme horkou vodou. Louhujeme 15 minut nebo déle. Vyjměte čajové sáčky a čerstvý závor a sceďte. Volitelně přidejte med a čerstvý citron.

Zázvorová voda

Ingredience 3-5 cm čerstvého zázvoru, 5-75 ml vody, šťáva z ½ citronu, syrový med
Postup: Nastouhejte 3-5 cm dlouhý kousek zázvoru. Přidejte vodu a trochu citronu. Oslaďte syrovým medem. Sceďte a vychutnejte si teplý nebo studený nápoj. Pijte po celý den pro jeho silné ochranné vlastnosti proti nemocem.

Bezový čaj 

Ingredience: bezový květ, skořice, surový med, citron (můžete přidat dle chuti hřebíček nebo muškátový oříšek)
Postup:  Vše smíchejte dohromaddy. Přidejte vodu. Oslaďte surovým medem. Sceďte a vychutnejte si teplý nápoj pro chřipkové období nápoj. Pijte po celý den pro jeho silné ochranné vlastnosti proti nemocem.

Kurkumovo - zázvorový čaj

Ingredience: 1 lžička nastrouhaného čerstvého zázvoru, 1/2 lžičky mleté kurkumy, surový med, 1 lžíce citronové šťávy, špetka černého pepře (pro lepší vstřebávání kurkumy)

Postup:  Přiveďte vodu k varu v malém hrnci (250 ml). Jakmile voda začne vřít, přidejte nastrouhaný zázvor a kurkumu. Pokud používáte čerstvou kurkumu, nezapomeňte ji nastrouhat. Poté snižte teplotu a nechte čaj jemně vařit asi 5–10 minut, aby se chutě dobře propojily. Sceďte čaj do hrnku, abyste odstranili kousky zázvoru. Přidejte med a citronovou šťávu dle chuti. Pro lepší vstřebávání kurkumy přidejte špetku černého pepře.

Léčivé panáky - Kurkumovo - zázvorový léčivý panák - vše odšťavnit

Pijeme 15 - 30 minut od jiných nápojů či jídel.

Léčebný panák - Viry, bakterie a patogeny

Ingredience: 6 snítek čerstvého tymiánu, 2 snítky čerstvého rozmarýnu, 1 malý stroužek česneku, 2 syrové středně velké stonky chřestu, 2 syrové růžičkové kapusty, 1-2 stonky celeru. 

Pijeme 15 - 30 minut od jiných nápojů či jídel.